L’hiver approche à grands pas et il est temps d’adapter votre routine beauté pour prendre soin de votre peau et de votre corps pendant cette saison plus rigoureuse. Pourquoi est-il important de modifier et d’adapter votre routine à l’heure d’hiver ? Je vous partage dans cet article quelques conseils afin que beauté d’hiver rime avec plaisir, douceur et bonheur !
La peau & ses tracas en hiver :
L’air froid et sec génère tout d’abord une évaporation excessive de l’eau présente dans les différentes couches cutanées, entraînant une sécheresse et une déshydratation de surface. Par réaction d’adaptation et de protection, votre épiderme s’épaissit. Cela se traduit visuellement par la présence de ridules plus profondes, ou encore d’une peau plus rugueuse et terne.
De plus à cause des températures qui frôlent le négatif vos petits capillaires sanguins qui en temps normal viennent diffuser les nutriments à chacune de vos cellules, se contractent pour minimiser la perte de chaleur. Ce manque de nutriments conduit ainsi à une fatigue cellulaire, et par conséquent à une altération de la production naturelle de vos propres corps gras. Cela se manifeste par des rougeurs, des irritations, des démangeaisons ou des picotements.
L’alternance répétée chaud-froid entre l’intérieur et l’extérieur contribue aussi à affaiblir votre film hydrolipidique. Lorsque votre peau perd une partie de ce « bouclier naturel », elle reçoit les agressions de plein fouet et devient donc plus sensible !
Enfin des températures plus extrêmes ou des conditions de travail en extérieur peuvent même aller jusqu’à endommager plus profondément votre barrière cutanée, entraînant des gerçures et des crevasses. Les zones les plus exposées, comme les mains, les lèvres sont à protéger avec soin à chaque fois que vous mettez le nez dehors.
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À la maison :
Adaptez votre routine avec des soins plus riches en actifs et en texture et misez sur le layering pour recréer un effet doudoune ! Vous l’aurez compris, l’idée ici est d’apporter un bouclier supplémentaire à votre peau par l’application de cosmétiques choisis avec soin, afin de lui apporter une protection supplémentaire. Au-delà d’une crème plus riche, plus épaisse, plus nutritive, vous pouvez glisser juste en dessous quelques gouttes d’un sérum adapté qui lui apportera tous les nutriments et les actifs dont elle a besoin grâce à sa texture fluide qui ira elle bien plus en profondeur. Cela laissera aussi plus de temps à votre crème de prendre soin des couches supérieures.
Côté layering, vous pouvez ajouter un écran solaire lors de vos sorties. En effet, si les UVB diminuent en hiver, ce n’est pas le cas des UVA, responsables des signes de l’âge et des taches brunes. N’oubliez pas que 80 à 95% des rayons du soleil traversent tout de même les nuages, même quand il fait gris.
Côté démaquillant, privilégiez des formules douces : un lait démaquillant onctueux, une huile démaquillante généreuse, ou un baume démaquillant fondant seront parfaitement adaptés pour la saison.
Pour la nuit et les soins hebdomadaires, misez sur la générosité ! C’est la nuit que votre peau se régénère, ne zappez pas l’application d’une crème de nuit ou d’un masque de nuit pour vous réveiller radieuse avec un teint éclatant.
Facilitez le processus de desquamation avec un gommage doux ou avec un gommage aux enzymes de fruits de façon à retrouver de l’éclat en douceur.
N’oubliez pas d’appliquer un masque adapté au besoin de votre peau à chaque fois que vous faites un gommage, c’est le moment où il sera le mieux absorbé par votre épiderme.
Enfin, votre contour des yeux ainsi que vos lèvres, sont aussi à protéger, puisque ce sont des zones plus fines et plus pauvres en glandes sébacées, donc exposées à la sécheresse. L’idéal est d’en prendre soin avec l’application d’un produit adapté matin et soir.
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À la maison :
Même si hydrater ou nourrir votre corps n’est pas toujours dans vos priorités, essayez au minimum 1 à 2 fois par semaine de vous offrir une session hydratation-nutrition complète des pieds à la tête. Pour en faire un rituel plaisir choisissez un produit que vous appréciez par son odeur, sa texture et enveloppez-vous dans un cocon soyeux !
Prenez soin de vos mains et de vos pieds ! Ces zones souvent délaissées et oubliées nécessitent toute votre attention. Prenez le temps de vous masser et gardez à portée de mains, sans mauvais jeu de mots, votre tube de crème (ex : sur votre table de nuit, dans votre sac à main, sur votre bureau…) C’est en effet plus facile d’y penser dès lors que votre produit est de sortie et accessible !
Optez pour un savon surgras, un savon “sans savon” ou encore un lait ou une huile de douche à la fois nettoyant et nourrissant qui vont ainsi préserver et protéger le film hydrolipidique de votre peau lors de votre toilette quotidienne.
Dans cette même optique, évitez les longs bains chauds ! En effet, même si vous en rêvez, une eau trop chaude contribue à enlever un peu de la couche protectrice et lubrifiante qui se trouve à la surface de votre peau et lui permet de rester nourrie et hydratée. Ainsi, au quotidien, il vaut mieux opter pour une eau tiède et des douches rapides et garder l’option “bain” de manière ponctuelle et occasionnelle. Vous pouvez d’ailleurs ajouter quelques gouttes d’huile nutritive à l’intérieur de celui-ci. Enfin, en petit geste tout simple, mais qui au quotidien préserve votre peau : prenez l’habitude de vous sécher en tapotant votre peau et non de la frotter énergiquement.
Essayer aussi d’éviter les vêtements trop près du corps. En effet, les collants, ou pantalons au contact de la peau vont, avec les mouvements du quotidien, exercer des frottements répétés, favorisant ainsi l’apparition de cellules mortes.
Boostez l’extérieur par l’intérieur :
Pour protéger votre peau contre les températures froides, le vent ou l’humidité, commencez par la nourrir de l’intérieur !
Faites le plein d’oméga 3 qui apportent une protection contre le froid, favorisent l’hydratation de l’épiderme, limitent les réactions cutanées et améliorent la souplesse de la peau.
La prise d’oméga 3 à jeun le matin avant 9h est une des meilleures astuces beauté et mindset à adopter au quotidien (tout au long de l’année et encore plus en hiver). Cela peut se réaliser par des compléments alimentaires, ou tout simplement en ingérant une cuillère à café d’huile de lin, de périlla ou de poissons gras pour les plus téméraires.
Idem pour l’hydratation, on peut penser (à tort) qu’il est moins nécessaire de boire en hiver. De par l’évaporation de l’eau et la déshydratation à laquelle elle doit faire face, sans parler de certains espaces parfois surchauffés, il est autant nécessaire de boire et de s’hydrater en hiver comme en été. En effet, une grande partie de l’eau présente dans vos tissus provient de l’eau que vous consommez.
Pour pallier au froid hivernal, vous variez les plaisirs pour atteindre votre litre et demi quotidien : eau, mais aussi tisanes, infusions, bouillons dégraissés, potages…vous avez l’embarras du choix pour vous hydrater toute la journée.
En adaptant votre routine beauté à la saison d’hiver et en répondant à ses besoins spécifiques, vous pouvez maintenir une peau lumineuse et radieuse tout au long de cette période. N’oubliez pas qu’au même titre que vous êtes unique, votre peau l’est également. Aussi, n’hésitez pas à me solliciter pour prévoir un temps de diagnostic cutané personnalisé et repartir avec mes meilleurs conseils au service de votre beauté et de votre bien-être !
Je vous souhaite un mois de novembre chaleureux et réconfortant !
